|
Krásné břicho je snem mnoha můžu a hlavně mnoha žen. Především po dovolené, po Vánocích, nebo po zimě sháníme cviky na břicho. Kdo navštěvuje fitcentrum nebo má svého osobního trenéra, má vystaráno, ale co většina lidí, kteří tyto možnosti nemají? Možná Vás jen trápí bolesti zad, dýchavičnost při chůzi do druhého patra, nebo prostě jen nespokojenost s Vaší celkovou kondicí. Rádi bychom zde dali na hromadu jak ty základní cviky na břicho, tak i ty pro zdatnější jedince, i když ti fyzicky zdatnější zřejmě mají svou zásobárnu, a dokážou si dokonce vymyslet další cviky.
Cviky na břicho v pohodlí domova
Jedna věc je cviky znát, druhá (většinou složitější), je ke cvičení se donutit. Ideální je samozřejmě využít specializovaná zařízení, jako jsou fitcentra, tělocvičny, atd. Pokud máte ale problém se ke cvičení donutit (a přiznejme si, že je nás takových většina), slouží nutnost návštěvy zařízení jako další výmluva, proč to nevyjde dnes, zítra a vlastně tento týden už vůbec ne. U žen bývá argumentem také to, že se nechtějí ukazovat před jinými. Vyhraďte si tři večery každý týden - pokud sledujete seriály, tak při nich, nebo třeba při zprávách – tím padne výmluva ztráty drahocenného času. Také proto zde naleznete cviky na břicho, které můžete provádět v pohodlí domova. Nezapomeňte, že cvičení vyplavuje řadu hormonů, která Vám zlepší náladu a časem se na svou hodinku budete dokonce těšit.
Cvičení nestačí
Cvičením posílíte břišní svaly, získáte krásně vytvarované bříško, přestanou Vás bolet záda, zlepšíte si pravděpodobně i psychiku. Pokud zůstane ukryto pod vrstvou tuku, nebude Vaše radost úplná. Hubnutí můžete pomoci především různými druhy aerobních cvičení. Teď se jich třeba i hrozíte, ale jakmile Vám cvičení začne přinášet to správné potěšení, určitě přistoupíte k závěrečnému kroku Vašeho hubnutí.
...takže jdeme na to
Pokud cítíte potřebu trochy teorie, podívejte se, na břišní svalstvo, které Vás přivedlo na tyto stránky. Pokud se rozhodnete cvičit ve společnosti, zkuste Pilates, Kalanetiku, Aerobic, nebo řadu jiných cvičení. Pokud se rozhodnete cvičit břicho v klidu domova, můžete si vybrat z řady cviků na všechny partie.
|
