|
Tento cvičební systém „vynalezl“ Joseph Pilates. Původně tento systém nazval "Kunst der Kontrollogie", neboli „Umění Kontroly“, čímž chtěl zdůraznit potřebu kontroly ducha nad tělem. Své první studio otevřel v New Yourku v roce 1926.
Oblast, na kterou se cvičení soustředí je právě břicho – přesněji jde o tzv. silové centrum („Powerhose“), které zahrnuje bedra, břicho a hýždě. Posilováním nejhlubších svalových partií a současně jejich protahováním dosahuje postupné rovnováhy, přitom klade důraz také na správné dýchání, koncentraci a správné provádění cviků.
Existuje řada variant cvičení, k dispozici jsou v obchodech připravené sady, jako například Pilates sada obsahující jeden veliký míč, dva malé míče, gumy, a další.
Nečekejte, že pomocí cvičení získáte břicho, jako nejlepší kulturista, určitě ale své břišní svalstvo zpevníte a vytvaruje a hlavně dosáhnete rovnováhy – nejen fyzické ale i psychické, což je to nejdůležitější. Každopádně, pokud hledáte vhodné cviky na břicho, Pilates bude správná volba.
Některé cviky Pilates, které Vám pomohou s břišními partiemi, najdete např. na
Ploché bříško metodou Pilates.
Vybraná studia, kde si můžete zacvičit Pilates:
Pokud budete chtít cvičit doma, můžete si také na internetu objednat DVD s cvičením Pilates, a nebo sadu cvičebního nářadí, které Vám budou při cvičení břicha nezbytným pomocníkem.
|
