|
Pokud se chcete při cvičení také trochu zabavit, můžete zkusit psaní nohama – také známý cvik ještě ze školy.
Lehněte si na záda, upažte nebo dejte ruce za hlavu a pište. Napište třeba čísla od jedné do desíti, do dvacíti nebo do sta – záleží podle stavu Vašeho břišního svalstva. Můžete se podepsat, napsat báseň – fantazii e meze nekladou. Přitom udržujte nohy napjaté a u sebe. Abyste udrželi svaly stále v napětí, nepokládejte v průběhu cvičení nohy na zem a nezvedejte je výš, než půl metru.
|
