|
Tento cvik asi všichni známe ještě z mateřské školy, kdy jsme nejraději jezdili z kopce. Procvičuje všechny svaly břicha, není ale tak náročný.
Lehneme si na záda, ruce upažíme a opřeme se o zem, aby se fixovalo tělo.. A jak říká paní učitelka – šlapeme na kole. Na rozdíl od základní školy si ho můžete ztížit tím, že položíte za hlavu, zvednete hlavu a ramena a při pokrčení nohy se dotkli kolena opačným loktem. Protože nejde o náročný cvik, proveďte větší počet cviků. Přesto je, jak říká většina odborníků, velmi účinný.
|
